19 Prevencia je kľúčom k zdraviu, najmä v období, keď nás ohrozujú respiračné ochorenia. Ako lekárka neustále pripomínam, aké dôležité je starať sa o imunitu. Jedným zo skvelých spôsobov, ako to dosiahnuť, sú vitamíny – naši spoľahliví spojenci. U nás doma sme si zamilovali čerstvé šťavy z ovocia a zeleniny. Sú nielen lahodné, ale aj […]
9 Jeseň je ideálny čas na zber mnohých liečivých bylín a plodov, ktoré môžu byť užitočné pre naše zdravie počas zimných mesiacov. Tu je niekoľko inšpirácií: 1. Šípky (plody šípovej ruže) Sú bohaté na vitamín C a skvelé na imunitu. Môžu sa sušiť a pripraviť ako čaj alebo spracovať do džemov. 2. Trnka obyčajná (plody […]
16 Čo robiť pri poštípaní osou, včelou alebo sršňom? 🐝 Leto je obdobím, kedy sa častejšie stretávame s rôznymi druhmi hmyzu, vrátane ôs, včiel a sršňov. Ich poštípanie môže byť nepríjemné, no väčšinou nie je nebezpečné. Napriek tomu je dôležité vedieť, ako správne reagovať, aby sme minimalizovali nepríjemné následky. 1. Schladenie miesta poštípania Úplne prvou […]
11 Nezávisle od destinácie je dobré mať pri cestovaní so sebou základné zdravotnícke potreby. Cestovná lekárnička vám môže zachrániť dovolenku v prípade menších zdravotných problémov. Je vhodné obsah cestovnej lekárničky prispôsobiť krajine do ktorej cestujeme, dĺžke pobytu, dostupnosti lekárskej starostlivosti i samotných cestujúcich. Žiaľ, úrazy či zdravotné problémy si dovolenku neberú. Či už cestujete po Slovenku […]
15 Plánovanie dovolenky je vzrušujúce obdobie, no príprava na cestu môže byť niekedy zdrojom stresu. Aby ste sa vyhli zbytočným komplikáciám a zabezpečili si hladký priebeh svojej cesty, je dôležité mať so sebou všetko potrebné. Najmä na podporu a ochranu svojho zdravia a zdravia celej rodiny. Záleží tiež na tom, ako zdatný ste cestovateľ a ako sa dokážete […]
16 Všeobecné zásady správneho merania krvného tlaku Tlak by ste si mali merať pravidelne, presným a klinicky overeným tlakomerom. Ideálne je merať krvný tlak v rovnakom čase ráno a večer. Na začiatku merania denne a neskôr 1 až 2-krát v týždni. V rámci prevencie sa odporúča merať krvný tlak 1 až 2-krát do roka, vždy po dobu 7 dní. Krvný tlak zvykne kolísať. […]
Jarné mesiace prinášajú so sebou znovuzrodenie prírody a s ním sa prebúdzajú aj prvé kvety.
